消費カロリー

一般事務＝１５kcal ゴルフ（丘陵コース）＝５０kcal
アイロンがけ＝２１kcal ゴルフ（平地コース）＝３０kcal
おしゃべり＝１３kcal サイクリング＝３９kcal
階段昇り降り＝５０kcal ジョギング（１２０m／分）＝６０kcal
編み物＝２３kcal ジョギング（１６０m／分）＝８０kcal
草むしり＝３０kcal 腕立て伏せ＝３６kcal
ゆっくり歩きの散歩＝２３kcal エアロビクス＝４４kcal
自動車の運転＝１５kcal 筋肉運動＝９０kcal
食事作りと後片付け＝２４kcal 水泳 （クロール）＝１５０kcal
洗濯＝２０kcal 水泳（平泳ぎ）＝１００kcal
ぞうきんかけ＝３８kcal スキー＝６０kcal
電機掃除機かけ＝２１kcal スケート＝７０kcal
立ち仕事＝２０kcal ストレッチング＝２２kcal
読書＝１１kcal 卓球＝５３kcal
座っての通勤＝１２kcal ディスコダンス＝５０kcal
立っての通勤＝１９kcal テニス＝６２kcal
テレビを見る＝１２kcal なわとび＝７８kcal
入浴＝３０kcal ハイキング＝４３kcal
はや歩き＝４０kcal バスケットボール＝７０kcal
普通歩き＝３０kcal バドミントン＝６１kcal
自転車＝３０kcal バレーボール＝６０kcal
ボウリング＝２８kcal
ラジオ体操＝４０kcal